Велотренажеры в Красноярске

Интенсивные тренировки на велотренажерах позволяют значительно укрепить мышцы ног, спины и брюшного пресса, избавиться от лишнего веса, улучшить работу сердечно-сосудистой и дыхательной системы, а также обрести уверенность в себе и снять нервное напряжение. Занятия на велотренажерах следует предварять небольшой разминкой, разогревающей мышцы ног, рук и спины. Начинающему достаточно 15-20 минут занятий на велотренажере в день со средней нагрузкой. Постепенно нагрузку можно увеличивать, если это не вызывает негативную реакцию у организма. Во время занятий важно постоянно следить за своим пульсом, это поможет контролировать уровень физической нагрузки. Для достижения ярко выраженного эффекта необходимо заниматься на тренажере хотя бы 3 раза в неделю.